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Na obra, as autoras sugerem técnicas para evitar distrações. Por exemplo, colocar a bolsa no banco de trás do carro para não ignorar algo que deve ser levado: de um presente ou caixa de documentos a uma criança pequena sentada na cadeirinha... A estratégia é criar “deixas”, pondo coisas em lugares visíveis para não esquecer as tarefas. Outra técnica simples para fixar uma informação nova, como o nome de um colega recém-contratado, é repeti-la com frequência. Pode soar um pouco exagerado, mas algo como: “Oi, João, bom te ver. Está tudo bem, João?”.

Entre os vilões capazes de afetar a memória estão o consumo de álcool, cafeína e a privação de sono. É mais fácil lembrar quando a informação é recebida num ambiente relevante ou diferente do habitual, como quando estamos em contato com a natureza ou durante uma viagem.

Por que guardamos algumas recordações e descartamos outras foi também a indagação que cientistas Universidade de Yale propuseram a um modelo computacional baseado em inteligência artificial a partir de um estudo observacional com um grupo. Trocando em miúdos: para as pessoas que participavam do projeto, foi pedido que rememorassem de imagens específicas de uma sequência de cenários que havia sido apresentada rapidamente. As mesmas imagens tinham que ser reconstituídas pela IA. O que os pesquisadores descobriram: quanto maior a dificuldade para o modelo computacional reconstruir o cenário, mais facilmente ele era recordado pelos participantes.